Спортивное питание
Главная страница сайта Спорт-СервисСпортивное питание
Главная страница сайта Спорт-СервисГлавная страница сайта Спорт-сервисНаписать письмо в Спорт-сервисСпортивное питание Спортивное питание
О компании Спорт-сервисИнтернет-магазин спортивного питанияНовости мира спортивного питанияСсылки на сайты производителей спортивного питанияМастерская Л. Остапенко Корзина покупателяМужской тренингЖенский тренинг
Спортивное питание для здорового образа жизни
Главная страница сайта Спорт-Сервис

  Результаты поиска «предплечье»

  Найдено вопросов: 156
  Страница:   1   2   3   4   5   6   7   8


Здравствуйте,подскажите пожалуйста,наиболее эффективные упражнения для предплечий и шеи,заранее благодарен.
Игорь
Доброе время суток. Хотелось задать вам вопрос по части предплечий. Я натурал, мой вес 70, а рост 170, жим-100, становая - 160, присед-135.(на раз) Но у меня не особо сильные предплечья(тонкие кости), качать их отдельно не могу, т к болят запястья. Как вы считаете эффективен ли эспандер?Конечно массу не набрать, но силу возможно ли ?Если да, то какой эспандер вы посоветуете взять и как вообще тренировать предплечья, нужна ли какая-либо тренировочная прога ?
Арни
С каждым месяцем тренировок у меня всё сильнее начинают проступать вены на предплечьях. Нормальное ли это явление и как с этим бороться?
Евгений Жуйко
Здравствуйте! У меня возник следующий вопрос: прикупил себе тягу для шеи (ремни,кот надеваются на голову, к ним подвешивается груз и посредством этого позволяют качать шею). Сколько раз в неделю желательно качать шею, в скольких подходах и повторениях, чтобы добиться нилучшего результата???(читал, что 2 раза в неделю) Также, насчёт предплечий - в скольких подходах и повторениях и сколько раз в неделю??? Естественно при тяжёлом базовом тренинге, с диетой и восстановлением проблем нет(чтобы вы не писали, что мышцы растут при общем приросте массы при правильных тренировках:) )
Daron
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Здравствуйте!Я просмотрел упражнения для прокачки нужных мне мышц.Вы бы не могли сказать поточнее что такое Брахиалис ,насколько я понял,это часть руки между бицепсом и предплечьем?Поправьте если я ошибаюсь.И еще хотелось бы узнать что за "паучье" сгибание,какое это упражнение?
Заранее огромное спасибо!
Осипов Александр Николаевич
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Хочу спросить Вас про статическую нагрузку. А имено: увеличивается ли мышечная масса от такой нагрузки? Например, увеличивается ли мышечная масса предплечий от становой тяги и от простого виса на перекладине? Заранее спасибо.
Жуков Дмитрий Александрович
Занимаюсь пауэрлифтингом полгода. Возникла проблема при приседаниях из-за слабых предплечий штанга плохо фиксируется мной. Какие упражнения вы бы посоветовали? При жиме лежа моя левая рука жмет намного сильнее чем правая, это вызывает определенный дисбаланс при выполнении всего упражнения?
Николаев Артур
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня к Вам такой вопрос: как накачать предпечье? Занимаюсь б/б 4 года, достиг не без Вашей помощи хороших результатов. Так вот имею бицепс 45 см. а предплечье 36см. Хочу отметить одну вещь запястье 18,5 см. а рост 195 см. Можно ли по Вашему увеличить именно предплечье и главное как?
Спасибо, Алекс.

Здараствуйте Л.А.Остапенко
Можно ли тренировать предплечья в дни свободные от тренировки сейчас тренируюсь по вашей статье практические основы развития взрывной силы первую неделю
Андрей
Здравствуйте
Хочу бицепсы как у Арнольда Шварцнегера
Но у меня более развитая часть бицепса ближе к плечу и менее развитая к предплечью
Подскажите пожалуйста упражнения чтобы развить бицепс у предплечья
Александр
Уважаемый Л.А.Остапенко
Ответте мне пожалуйста на вопросы и постарайтесь на все большое спасибо
1.Сколько времени должна длиться тренировка для набора массы и силы.

2.Сколько должно быть упражнений за тренировкуна каждую из этих груп мышц для развития массы и силы(Ноги,живот,Спина,гудь,предплечья,бицепсы,трицепсы,Плечи,Шея)

3.Можно ли совместить тренировку так понедельник среда четверг силовая тренировка на силу и массу и вторник и пятница боевые искусства без веса и бег суббота и воскресенье полностью отдых.

4.Подскажите какие лучшие упражнения для мышц живота.

5.Дайте мне пару советов по поводу тренинга для предплечьий на силу и массу.
Заранее большое спасибо я задаю так много вопросов потому что они меня интересуют и потому что в израиле очень мало информации по этому поводу очень прошу ответте мне пожалуйста еще раз и еще и еще большое спасибо за ваши труды.
Андрей голайко
Уважаемый Леонид Алексеевич ! Меня последнее время очень беспокоят мои предплечья : они очень тонкие. Если я буду делать молотковый подъём, будет положительный результат ?
Эдуард
Уважаемый Леонид Алексеевич.Подскажите пожалуйста как лучше накачать предплечье и связки на руках для армрестлинга!
Афонин Дмитрий Сергеевич
Здравствуйте,Леонид. У меня возник такой вопрос есть ли какиенибудь упражнения которые могли бы чисто визульно увеличить размер предплечий(по типу упражения молотка на наклонной скамье которая выталкивает бецепс наружу)Проблема такая возникла из того что когда стоишь боком кзеркалу то вверхняя часть руки выглядит номально а нижняя резко сужается и кажется очень тонкой А если поварачиваешь тела на 90градусов то конечно рука выглядит поприличней Подскажите пожалйста упражнения
Сергей
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Первый вопрос простой, но не смог на сайте найти ответ. В таблице пропорций по весо-ростовому индексу размеры даны в расслабленном состоянии, или напряженном? А второе - нормально ли, если размер предплечья и бицепса (оба расслабленные, в напряженном 4 см разницы) равны? Заранее спасибо.
Виктор
Здравствуйте!
Во время подъемов на бицепс, штанги с прямым грифом, испытываю тянущюю боль в предплечьях (в районе кости). Особенно сильно, в точках максимального сокращения и растяжния. После упражнения болезненность в предплечьях ощущается несколько дней. Подскажите, в чем дело?
Заранее спасибо
Литвинов А.В.
Добрый день,уважаемый Леонид Алексеевич.У меня следующий вопрос.Мой рост 183см.вес 88кг.и как я вижу длинные мышцы.Как мне сделать мой бицепс более прорисованным,какие следует делать упражнения для этого.Рука-40см,но нехватает рельефности.Делаю упражнения на бицепс следующие:подьем штанги и молот с гантелями.И как часто нужно работать на предплечья?При трех занятиях в неделю на двух в самом конце тренировки делаю одно упрожнение на предплечьу с гантелью.С уважением, Руслан.
Руслан
Когда я выполнял сгибания рук на скамье Скотта с весом более 50кг у меня появлялась сильная боль в предплечьях, при том, что предплечья у меня 37,5см, а бицепс всего 42,5см. Я попробовал забинтовать руки от запястья до локтя эластичным бинтом, боль прошла, но не опасно ли это? Если опасно, как снизить риск травмирования.
Растегин Александр Викторович
Уважаемый Л.А.Остапенко.
Подскажите пожалуйста.
1 Я беру штангу при жиме лежа так чтобы предплечья были параллельны локтям,считается ли это широким хватом?
2 Когда опускаю штангу локоть отклоняется немного к торсу..но не много..как я понял это не верно если работаю для груди..что можно тут придумать чтобы было верно??
Павел
Здравствуйте Леонид Алексеевич! У меня к вам вопрос: Я только начинаю качаться, и для проверки того в каком состоянии находится моё тело, проанализировав вашу таблицу узнал, что у меня тело атлета. (все данные, если они в сантиметрах сошлись) Но это не так, зеркало не обманет. zмой рост 183 см, а вес 60кг. Какими всё таки должны быть данные отлета? И что делать- к чему стремиться (я не хочу быть Шварцнегером, а хочу иметь красивое тело). Спасибо Эдислав 19 лет
Весельский Эдислав

Новый поиск

 


Спортивное питание
Спортивное питание для здорового образа жизни О компании    Интернет-магазин    Новости    Ссылки    Мастерская Л. Остапенко    Мужской тренинг    Женский тренинг
Спортивное питание для здорового образа жизни
Спортивное питание для здорового образа жизни
TopList Яндекс.Метрика