Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич .Я занимаюсь четыре месяца. Мне 18 ,вес 66 ,рост 172.Прирост сил наблюдается, например, в жиме лежа я 50 кг поднимал 17 раз, а когда начинал 25 кг поднимал 3 раза. Впрочем, всё нормально у меня и с отдыхом и с питанием. Не мало
Литературы читал. Но есть одна проблема мышцы не растут практически. И узнал, что при помаши протеина и креатина можно нарасти мышцы.
Порекомендуйте, пожалуйста, дорогой протеин и креатин из сери IRONMAN и можно ли их вместе принимать и не навредить здоровье, и в каких дозах, и в течение, какого периода времени. Заранее Благодарен.
Адов Андрей Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Советовать я ничего не могу - это зависит от вашей покупательной способности. Как питаться для приростов массы - см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
hthtp://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика