Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 17 лет, тренируюсь уже год. Хотел бы узнать, не вредит ли ночной образ жизни моим тренировкам.
Тренируюсь я по полной программе. Решил попробовать химию. Как вы думаете, компенсируется ли моя ночная жизнь тем, что я сплю перед тренировкой днём и после неё вечером. Заранее большое спасибо.
Василий Иваньков
Ответ:
Уважаемый Василий!
Все вечеринки без исключения снижают уровень приспособляемости к нагрузкам, адаптацию и в конечном итоге – рост мышечной массы. Если там еще присутствует хотя бы небольшая выпивка – можете попрощаться с приличными приростами, так как спиртное угнетает высвобождение гормона роста. Ночной сон, к сожалению, компенсировать дневным сном невозможно – это разные типы сна. Делайте выводы сами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
