Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте! Я всю жизнь(сейчас мне 18) вел спортивный образ жизни, и был в неплохой физической форме.Недавно захотел занятся бодибилдингом и у меня появилось два волнующих меня вопроса:
1.использование протеиновых смесей. С одной стороны они безвредны - ведь это чистый белок, а сдругой - я слышал, что их использование нагружает печень,что негативно сказывается на ее работе!Ответьте как можно более однозначно, так как вопрос о здоровье для меня на первом месте!
2.Перетренированность. Я прочитал немало литературы по теме бодибилдинга(спасибо "Библиотеке атлета" с ironman.ru) и везде встречал,что тренироваться каждый день неправильно! Я же привык к каждодневной нагрузке, и тренируюсь каждый день.У меня сейчас вида тренировочного дня: одни - с упором на бицепс, другой - на трицепс. Ну так вот,мой вопрос состоит в том, что тренируясь иак я набрал 4кг меньше чем за 3 недели!Может мой организм более чувствитьелен к такого рода тренировкам?Или, тренируясь с перерывами я бы мог добится больших результатов?
Безуглов Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
К сожалению, вы очень неправы. Я советую вам почитать материалы по ссылкам http://www.ironman.ru/beginner02.html, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, а также учесть, что каждодневные тренировки бодибилдингом очень быстро приведут вас к истощению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика