Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Я начал заниматся уже около 2-х месяцев в домашних условиях.
У меня есть разводные гантели и штанга.
Занимаюсь я по два часа через день и после занятий чувствовал удовлетворение.
А сейчас последние две-три тренировки поднимаю теже веса
легко но очень быстро устаю и после занятий отвратительное
состаяние. И ещё как был худым так худым и остался.
Может посоветуете как мне дальше заниматься а заниматься я
очень хочу и какой нибудь режим питания.
Заранее благодарен Арслан.